Ho vissuto come Melissa Wood per una settimana: 4 pratiche che manterrò

Benvenuti al mese dell'I Try It It, dove ogni giorno pubblicheremo un nuovo articolo su moda, bellezza o benessere che presenta un resoconto in prima persona di come scuotere una vecchia abitudine, spingersi oltre una zona di comfort o semplicemente provare qualcosa di nuovo. Segui 31 giorni di narrazione, che spaziano dal provare nuovi trattamenti di bellezza alla copia dei look da passerella più audaci della stagione.

Prima dei tempi del COVID, non facevo quasi mai allenamenti a casa. Non pensavo di avere la pazienza di allenarmi a casa, e perché avrei dovuto, dato che vivevo a New York e avevo un'abbondanza di studi di allenamento e palestre a portata di mano? Nel marzo del 2020, mi sono ritrovato improvvisamente completamente perso senza la struttura delle lezioni di allenamento che mi rendesse responsabile e di conseguenza la mia forma fisica è crollata.

Dato che vivevo in un appartamento di 300 piedi quadrati con un coinquilino, molti allenamenti erano fuori questione: una cyclette o un tapis roulant avrebbero occupato l'intero soggiorno (e probabilmente gran parte della cucina), spazio per riporre i pesi era inesistente, e qualsiasi tipo di salto è fuori questione quando puoi praticamente sentire le conversazioni dei tuoi vicini al piano di sotto. Inserisci Melissa Wood Health.

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La mia compagna di stanza di allora fu la prima a scoprire la piattaforma di allenamento online di Melissa Wood-Tepperberg ed entrambi ci siamo subito adattati. Le lezioni di Wood-Tepperberg sono allenamenti di Pilates di piccole dimensioni che sono efficaci e veloci e non ti ricordano costantemente che ti stai allenando sul pavimento di un vecchio edificio popolare, il che era importante per me, personalmente. Abbiamo superato i giorni bui della pandemia seguendo gli allenamenti di Melissa Wood Health e da allora entrambi abbiamo continuato a utilizzare la piattaforma.

Potrei essere un devoto di Melissa Wood Health, ma sono sempre stato curioso di sapere quale sia la routine mattutina di Wood-Tepperberg. L'ho contattata per parlarle delle sue pratiche di benessere e sono rimasto sorpreso da quanto sia piacevolmente rilassata riguardo alla sua routine (che è, credo, una delle ragioni principali per cui Melissa Wood Health ha ottenuto così tanto successo).

"Dal momento in cui ho fondato MWH, mi sono impegnato a uno stile di vita con molta flessibilità, soprattutto da quando ho figli", afferma Wood-Tepperberg. Ogni mattina, si sveglia e cerca di allenarsi e meditare prima che i suoi figli siano svegli, ma dice che se si svegliano durante, lei si adatta o aspetta fino a tardi. “Sono molto intuitivo e seguo ciò che mi fa sentire bene in questo momento. La cosa più importante nella mia mente è ritagliarmi spazio per prendermi cura di me stessa. Più mi presento per me, più riesco a presentarmi per tutti gli altri nella mia vita.

Ho posto a Wood-Tepperberg la mia domanda più temuta: cosa mangia in un giorno? So che molti guru del fitness e della nutrizione seguono diete restrittive. Dopo anni passati a combattere l'avversione per il mio corpo, non volevo provare a impegnarmi in qualcosa di limitante che potesse catapultarmi di nuovo in cattive abitudini. Wood-Tepperberg, tuttavia, mi ha fatto tirare un sospiro di sollievo. "Per molto tempo ho prosperato con una dieta prevalentemente a base vegetale, ma la cosa migliore per me è stata davvero il rilascio di tutte le etichette quando si tratta di cibo", afferma. "Anche se attenersi principalmente alle piante è ciò che mi fa sentire al meglio, mangio ciò che mi fa sentire bene in questo momento e di conseguenza ho sperimentato cose diverse."

Wood mi ha descritto la sua routine mattutina come segue: si sveglia e pensa a qualcosa per cui è grata, beve acqua tiepida con limone a stomaco vuoto e un latte di avena, prende un probiotico, fa 15 minuti di meditazione e 15 minuti di meditazione. movimento, che nota non è sempre esatto, e crea la sua ricetta per un succo o un frullato verde. Ecco il mio viaggio settimanale vivendo come Wood-Tepperberg.

Giorno 1

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Per cosa sono grato:il mio appartamento, dal momento che ora non risiedo più nella scatola da scarpe dove ho iniziato il mio viaggio in MWH.

Per prima cosa mi preparo un'acqua e limone, cosa che non faccio mai ma per la quale ho sentito molte persone cantare lodi. In realtà è un modo davvero rinfrescante per iniziare la giornata e mi preparo immediatamente il caffè (purtroppo non c'è latte d'avena nel mio appartamento). Successivamente, eseguo un allenamento classico per tutto il corpo di 18 minuti sulla piattaforma MWH.